Les 36 questions pour tomber amoureux : la liste complète et le mode d’emploi

Les 36 questions pour tomber amoureux viennent d’une étude publiée en 1997 par le psychologue américain Arthur Aron et son équipe. Deux inconnus y répondent chacun leur tour, et les questions deviennent de plus en plus personnelles. Elles sont devenues célèbres en janvier 2015, quand l’autrice Mandy Len Catron a raconté dans le New York Times les avoir essayées avec un homme qu’elle connaissait à peine, et qu’ils étaient tombés amoureux.

Voici la liste complète, traduite au plus près de l’original, puis la règle du jeu, ce que l’étude a vraiment mesuré et comment s’en servir quand on est déjà en couple.

Comment marchent les 36 questions pour tomber amoureux

Dans l’étude, les questions étaient imprimées sur de petits papiers, répartis en trois séries. Les consignes données aux participants tenaient en quelques lignes :

• Chacun son tour. L’un lit le papier à voix haute et répond en premier, puis l’autre répond à la même question. À chaque nouveau papier, on change de lecteur.
• Environ 15 minutes par série. Au bout d’un quart d’heure, on passe à la série suivante, même si on n’a pas fini. Le tout dure à peu près 45 minutes.
• Prenez votre temps. Les consignes précisaient qu’on n’était pas obligé de tout finir. Mieux vaut bien répondre à chaque question.
• Certains papiers sont des exercices. Raconter sa vie en quatre minutes, par exemple. Celui qui a lu commence, puis c’est au tour de l’autre.

Et les quatre minutes à se regarder dans les yeux ?

Dans son article, Mandy Len Catron raconte qu’après les questions, elle et cet homme sont restés quatre minutes sur un pont à se regarder dans les yeux, sans parler. Elle présente cette étape comme faisant partie du protocole. On ne la trouve pourtant pas dans l’article de 1997 : l’exercice s’y arrête après la troisième série, et chacun part remplir un questionnaire de son côté. Libre à vous d’ajouter les quatre minutes à la fin.

Série 1

1. Si tu pouvais dîner avec n’importe qui au monde, ce serait qui ?
2. Tu aimerais être célèbre ? De quelle manière ?
3. Avant de passer un coup de fil, il t’arrive de répéter ce que tu vas dire ? Pourquoi ?
4. Ce serait quoi, une journée « parfaite » pour toi ?
5. C’est quand, la dernière fois que tu as chanté rien que pour toi ? Et pour quelqu’un d’autre ?
6. Si tu pouvais vivre jusqu’à 90 ans en gardant soit le corps, soit la tête de quelqu’un de 30 ans pendant les 60 dernières années, tu choisirais quoi ?
7. Tu as une petite idée, au fond de toi, de la façon dont tu vas mourir ?
8. Cite trois choses que vous avez l’air d’avoir en commun, l’autre et toi.
9. Dans ta vie, qu’est-ce qui t’inspire le plus de gratitude ?
10. Si tu pouvais changer une chose dans ton éducation, ce serait quoi ?
11. Prends quatre minutes pour raconter ta vie à l’autre, avec le plus de détails possible.
12. Si tu pouvais te réveiller demain avec une qualité ou un talent en plus, ce serait lequel ?

Série 2

13. Si une boule de cristal pouvait te dire la vérité sur toi, ta vie, l’avenir ou n’importe quoi d’autre, qu’est-ce que tu voudrais savoir ?
14. Il y a quelque chose que tu rêves de faire depuis longtemps ? Pourquoi tu ne l’as pas encore fait ?
15. C’est quoi, la plus grande réussite de ta vie ?
16. Qu’est-ce qui compte le plus pour toi en amitié ?
17. C’est quoi, ton souvenir le plus précieux ?
18. Et ton pire souvenir ?
19. Si tu savais que tu allais mourir subitement dans un an, tu changerais quelque chose à ta façon de vivre ? Pourquoi ?
20. L’amitié, ça représente quoi pour toi ?
21. L’amour et la tendresse, ça prend quelle place dans ta vie ?
22. Dis une qualité de l’autre, puis c’est son tour. Cinq en tout.
23. Ta famille, elle est unie, chaleureuse ? Tu as l’impression que ton enfance a été plus heureuse que celle de la plupart des gens ?
24. Comment tu vis ta relation avec ta mère ?

Série 3

25. Dites chacun trois phrases vraies qui commencent par « nous ». Par exemple : « Nous sommes tous les deux dans cette pièce, et nous ressentons… »
26. Complète cette phrase : « J’aimerais avoir quelqu’un avec qui partager… »
27. Imagine que vous deveniez très proches, l’autre et toi. Qu’est-ce qu’il faudrait qu’il ou elle sache sur toi ?
28. Dis à l’autre ce qui te plaît chez lui ou chez elle. Sois très honnête cette fois : dis des choses que tu ne dirais pas à quelqu’un que tu viens de rencontrer.
29. Raconte à l’autre un moment gênant de ta vie.
30. C’est quand, la dernière fois que tu as pleuré devant quelqu’un ? Et sans personne autour ?
31. Dis à l’autre quelque chose qui te plaît déjà chez lui ou chez elle.
32. Est-ce qu’il y a des choses trop graves pour qu’on en rigole ? Lesquelles ?
33. Si tu mourais ce soir sans pouvoir parler à personne, qu’est-ce que tu regretterais le plus de ne pas avoir dit à quelqu’un ? Pourquoi tu ne lui as pas encore dit ?
34. Ta maison prend feu, avec tout ce que tu possèdes. Une fois tes proches et tes animaux à l’abri, tu as le temps d’y retourner une dernière fois, sans danger, pour sauver un seul objet. Lequel ? Pourquoi ?
35. Dans ta famille, la mort de qui te bouleverserait le plus ? Pourquoi ?
36. Parle d’un problème personnel et demande à l’autre comment il ou elle s’y prendrait à ta place. Demande-lui aussi de te dire ce que tu as l’air de ressentir face à ce problème.

Les 36 questions quand on est déjà en couple

Les questions ont été écrites pour des inconnus. Mais même après des années ensemble, on peut être surpris par les réponses de l’autre. Quelques conseils :

• Adaptez ce qui ne colle pas. Les questions 8 et 27 partent du principe que vous venez de vous rencontrer. Essayez plutôt « Cite trois choses qu’on a en commun et qu’on ne savait pas au début » ou « Qu’est-ce que je ne sais toujours pas sur toi ? ».
• Ne répondez pas à la place de l’autre. Vous croyez connaître son souvenir le plus précieux ? Posez quand même la question.
• Choisissez une soirée tranquille. Téléphones rangés, télé éteinte. La série 1 passe bien au restaurant ; les séries 2 et 3 se font mieux à la maison.
• Allez doucement sur les plus lourdes. Les questions 18, 24 et 35 peuvent réveiller un deuil ou une histoire de famille douloureuse. Écoutez d’abord, et chacun peut passer son tour.
• Essayez avec un autre couple. Dans une étude publiée en 2014, Keith Welker, Arthur Aron, Richard Slatcher et leurs collègues ont réuni des couples deux par deux pour une version de cet exercice. Ceux qui s’étaient confiés les uns aux autres disaient ensuite ressentir plus d’amour passionnel pour leur propre conjoint que ceux qui avaient seulement parlé de tout et de rien.

Pour des questions plus légères à poser n’importe quel soir, voyez nos 40 questions à se poser en couple. Et pour vérifier ce que vous savez déjà l’un de l’autre, essayez notre quiz couple.

En parler avec un autre couple

Sur Venna, vous rencontrez tous les deux un autre couple pour une conversation guidée d’une heure, de vive voix. Vous choisissez un thème, comme la communication ou l’intimité, et vous êtes mis en contact avec un couple qui vit une situation proche de la vôtre, ou qui est passé par là. Personne ne donne son vrai nom, et la session n’a lieu que si vous dites oui tous les quatre. L’application pose les questions et donne la parole à chacun. Chaque couple raconte ce qu’il a vécu, plutôt que de donner des conseils. Rien n’est enregistré, sauf si vous choisissez tous les quatre une session enregistrée avec un couple d’expérience, et aucune IA n’écoute.

Venna n’est pas une thérapie. Si une de ces questions fait remonter quelque chose de lourd et que vous pensez au suicide, ou qu’un proche y pense, appelez le 3114, gratuit et joignable 24 h sur 24. En cas de violences dans le couple, le 3919 écoute les femmes victimes et les témoins, gratuitement et 24 h sur 24 ; en cas de danger immédiat, appelez le 17 ou le 112.

Sources

• Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363–377. Les 36 questions figurent en annexe.
• Catron, M. L. (9 janvier 2015). To fall in love with anyone, do this. The New York Times, rubrique Modern Love.
• Welker, K. M., Baker, L., Padilla, A., Holmes, H., Aron, A., & Slatcher, R. B. (2014). Effects of self-disclosure and responsiveness between couples on passionate love within couples. Personal Relationships, 21(4), 692–708.
• Greater Good Science Center, 36 Questions for Increasing Closeness, Greater Good in Action.
• Service-Public.fr, fiche sur le 3919 (consulté le 18 octobre 2026).
• 3114, numéro national de prévention du suicide, 3114.fr (consulté le 18 octobre 2026).